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O que a Rita Lobo faria para a... lancheira?,Rita Lobo - Panelinha,https://www.youtube.com/watch?v=4NDqy6weJkE,Sugestões práticas para lancheiras saudáveis de crianças e adultos,"Chipa, pão de queijo, bolo cenoura, iogurte",Variado,R$ 5-10/lancheira,Várias opções sem glúten,criadores_famosos
Lancheira | S.A.C do Panelinha,Rita Lobo - Panelinha,https://www.youtube.com/watch?v=7Uh2QqpW0cU,Dicas para montar lancheira todos os dias com planejamento,"Bolinho banana aveia, pipoca, pão de queijo, chipa",5-15 min,R$ 3-8/receita,Muitas sem glúten,criadores_famosos
CRIANÇAS NA COZINHA! Sequilhos,Rita Lobo - Panelinha,https://www.instagram.com/reel/CyTCn0EuYdN/,Comemorar Dia das Crianças fazendo biscoito igual massinha,Sequilho de maisena,15-20 min,R$ 3-5,Sem glúten,criadores_famosos
Baby Food #1: An Introduction to Real Food,Rita Lobo - Panelinha,https://www.youtube.com/watch?v=NfYWZTre9iQ,Série completa com orientações científicas USP + Panelinha,"Arroz, feijão, legumes, frutas",Educativo,Variado,Bebês 6+ meses,criadores_famosos
Férias em casa - Receitas para crianças,Rita Lobo - Panelinha,https://panelinha.com.br/home/ferias-crianca,Receitas para família curtir em casa + práticas para pais trabalhando,"Almôndega, pão leite, frango xadrez, biscoitos",Rápido a médio,Variado,Variadas,criadores_famosos
Lancheira no capricho!,Rita Lobo - Panelinha,https://panelinha.com.br/home/lancheiras,"Ideias saudáveis e saborosas, sem ultraprocessados","Bisnaguinha, pães, recheios, bolos, biscoitos",Variado,R$ 3-10/item,Comida de verdade,criadores_famosos
Ideias Para Lanchinho Saudável nas Férias,Rita Lobo - Panelinha,https://www.tiktok.com/@ritalobo/video/7458384716136254726,Receitas práticas e saudáveis para lanches nas férias,Vários lanches,Rápido,Baixo,Saudável,criadores_famosos
3 lanches para o Dia das Crianças,Rita Lobo - Panelinha,https://pt-br.facebook.com/NhacGNT/videos/2487422541339017/,3 soluções para caprichar no Dia das Crianças,3 lanches especiais,10-20 min,R$ 5-12,Variadas,criadores_famosos
Receitas Saudáveis: ALMOÇO E JANTAR,Bela Gil,https://www.youtube.com/watch?v=yWnkPYhy-A8,"Receitas rápidas e fáceis: farofa dendê, inhame, maxixe, quiabo","Farofa dendê, inhame assado, maxixe, ovo almeirão",15-25 min,R$ 5-12,"Saudável, natural",criadores_famosos
Tabule de quinoa com grão de bico,Bela Gil,https://www.youtube.com/watch?v=OhGhgUj1TX4,Marmita com proteína vegetal + purê batata doce leite coco,"Tabule quinoa, purê batata doce/baroa, grão bico",20 min,R$ 8-15,"Vegetariano, sem glúten",criadores_famosos
Receitas Saudáveis: DOCES E SOBREMESAS,Bela Gil,https://www.youtube.com/watch?v=QtSEOtQ99To,"Bolo alfarroba, biscoito chocolate, granola caseira","Bolo alfarroba, biscoito chocolate erva doce, granola",20-40 min,R$ 10-18,"Sem açúcar refinado, sem glúten",criadores_famosos
PÃO INTEGRAL E RICOTA DE TOFU,Bela Gil,https://www.youtube.com/watch?v=c_eXcna3wPg,Pão integral caseiro + ricota vegetal tofu,"Pão integral, ricota tofu",10 min (ricota),R$ 6-12,"Vegano, vegetariano",criadores_famosos
Ricota de tofu (site),Bela Gil,https://belagil.com/categorias_de_receitas/salgados/,Ricota vegetal simples e rápida,Ricota tofu com orégano e limão,10 min,R$ 4-6,"Vegano, sem glúten, sem lactose",criadores_famosos
ESTROGONOFE DE FRANGO em 15 MINUTOS,Mohamad Hindi,https://www.youtube.com/watch?v=t1ZdXEG1N5E,Estrogonofe completo em 15 min: frango + pururuca + picles,"Estrogonofe, arroz, pururuca pele frango, batata palha",15 min,R$ 15-25,Sem glúten,criadores_famosos
PÃO DE FRIGIDEIRA em 15 MINUTOS,Mohamad Hindi,https://www.youtube.com/watch?v=kZJeDXTkN8c,"Pão simples na frigideira com iogurte, sem forno",Pão frigideira estilo naan,15 min,R$ 3-5,Contém glúten,criadores_famosos
PANQUECA PARA O CAFÉ DA MANHÃ + COBERTURAS,Mohamad Hindi,https://www.youtube.com/watch?v=KPJunxDDyto,Panqueca americana fofinha + 4 coberturas diferentes,"Panqueca americana, coberturas variadas",20 min,R$ 5-10,Contém glúten,criadores_famosos
BANQUETE ÁRABE | Receitas de Família,Mohamad Hindi,https://www.youtube.com/watch?v=v3j7xeauQmQ,"Avó Mariam ensina: charutinho folha uva, abobrinha recheada","Charutinho uva, abobrinha recheada, língua especiarias",60+ min,R$ 25-40,Sem glúten,criadores_famosos
COMO FAZER CARNE DE PANELA,Mohamad Hindi,https://www.youtube.com/watch?v=RZZTDlzGvsc,Carne panela com especiarias e caldo aromático,Carne panela especiarias,2h (ou 40min pressão),R$ 20-30,Sem glúten,criadores_famosos
Receita de Panqueca Americana Fácil,Mohamad Hindi (TikTok),https://www.tiktok.com/@cheffotto/video/7002967502326107398,Panqueca americana básica 3 ingredientes,Panqueca americana,10 min,R$ 3-5,Contém glúten,criadores_famosos
Live com Theo - O Temperista,Chef Teo - O Temperista,https://www.youtube.com/watch?v=UJp7HwpsQOs,"Especialista ensina: feno-grego, pimenta jamaica, temperos frango","Temperos para frango, coxinha, massa empada",Educativo,Temperos variados,N/A,criadores_famosos
Cracker de espinafre,Chef Teo,https://www.youtube.com/watch?v=rNi8UleJksU,Biscoito salgado espinafre aveia,Cracker espinafre,15 min,R$ 4-6,Sem glúten (aveia),criadores_famosos
Biscoitinho de brownie,Receitas que amo,https://www.youtube.com/watch?v=nqsKNAm4a3U,2 col aveia + 1 banana + 1 col pasta amendoim = biscoito,Biscoito brownie 3 ingredientes,10 min,R$ 2-3,"Sem glúten, fit",criadores_famosos
ROSTI DE BATATA DOCE COM TAPIOCA,Receitas que amo,https://www.youtube.com/watch?v=nmgD9QSgLkE,Rosti crocante batata doce + tapioca + parmesão,Rosti batata doce,25 min,R$ 6-10,"Sem glúten, vegetariano",criadores_famosos
Pão de batata e goma de tapioca (Vegetariano),Solaniele Medeiros,https://www.youtube.com/watch?v=lZ9GMutT6Ok,"Pão caseiro batata + tapioca, assado forno",Pão batata tapioca,30 min,R$ 3-5,"Sem glúten, vegetariano",criadores_famosos
Tapioca de batata doce recheada,Nutri & Chef,https://www.youtube.com/watch?v=F2O4E9yIJ2c,Tapioca feita com batata doce + recheios light,Tapioca batata doce,10 min,R$ 4-6,Sem glúten,criadores_famosos
SOBREMESA CREMOSA DE TAPIOCA COM BATATA DOCE,Lar Doce Sal,https://www.youtube.com/watch?v=khPV9CavLV0,Sobremesa cremosa batata doce + tapioca no liquidificador,Sobremesa tapioca batata doce,40 min (com forno),R$ 5-8,Sem glúten,criadores_famosos
MIX TAPIOCA WITH SWEET POTATO,Canal Brasil,https://www.youtube.com/watch?v=k32jonq01Lw,1 ovo + meia batata doce + 5 col tapioca,Tapioca batata doce simples,10 min,R$ 2-3,Sem glúten,criadores_famosos
BATATA COM TAPIOCA É UMA DELÍCIA,Canal Brasil,https://www.youtube.com/watch?v=7dutK5l9Cts,Combinação batata + tapioca econômica,Batata tapioca,15 min,R$ 2-4,Sem glúten,criadores_famosos
Banana amassada com aveia,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Banana (1 unid), aveia (2 col sopa)",5 min,R$ 2.0,"Sem glúten, Sem lactose",receitas_rapidas
Ovo mexido com tomate,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Ovo (2 unid), tomate (1 unid), sal",8 min,R$ 3.5,"Sem glúten, Sem lactose",receitas_rapidas
Sanduíche de queijo e tomate,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Pão forma integral (2 fatias), queijo mussarela (1 fatia), tomate (2 rodelas)",5 min,R$ 4.0,N/A,receitas_rapidas
Vitamina de banana com aveia,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Banana (1 unid), leite (200ml), aveia (1 col sopa)",5 min,R$ 2.5,N/A,receitas_rapidas
Tapioca simples,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Tapioca (3 col sopa), queijo (1 fatia)",7 min,R$ 3.0,Sem glúten,receitas_rapidas
Salada de frutas,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Banana (1), maçã (1), mamão (100g), laranja (1)",10 min,R$ 4.5,"Sem glúten, Sem lactose",receitas_rapidas
Iogurte com banana,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Iogurte natural (200ml), banana (1 unid)",3 min,R$ 3.0,Sem glúten,receitas_rapidas
Wrap de atum,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Tortilha (1 unid), atum conserva (50g), alface (2 folhas)",7 min,R$ 4.5,Sem lactose,receitas_rapidas
Omelete de queijo,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Ovo (2 unid), queijo ralado (2 col sopa), sal",8 min,R$ 3.5,Sem glúten,receitas_rapidas
Smoothie de morango e banana,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Morango (5 unid), banana (1), leite (150ml)",5 min,R$ 4.0,Sem glúten,receitas_rapidas
Crepioca de queijo,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Ovo (1 unid), tapioca (2 col sopa), queijo (1 fatia)",8 min,R$ 3.5,Sem glúten,receitas_rapidas
Pasta de atum com biscoito,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Atum conserva (50g), biscoito cream cracker (5 unid)",3 min,R$ 4.0,Sem lactose,receitas_rapidas
Salada de tomate e alface,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Tomate (2 unid), alface (4 folhas), azeite (1 col chá), sal",5 min,R$ 2.5,"Sem glúten, Sem lactose",receitas_rapidas
Purê de batata rápido,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Batata cozida (200g), leite (50ml), sal",8 min,R$ 2.0,Sem glúten,receitas_rapidas
Arroz com ovo mexido,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Arroz cozido (100g), ovo (1 unid), cebola (1 col sopa)",10 min,R$ 2.5,"Sem glúten, Sem lactose",receitas_rapidas
Feijão tropeiro simples,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Feijão cozido (100g), ovo (1 unid), cebola (1 col sopa)",10 min,R$ 3.0,"Sem glúten, Sem lactose",receitas_rapidas
Espetinho de frutas,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Banana (1), morango (3), uva (10)",8 min,R$ 5.0,"Sem glúten, Sem lactose",receitas_rapidas
Pão com pasta de abacate,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Pão forma integral (2 fatias), abacate (1/4 unid)",5 min,R$ 3.0,Sem lactose,receitas_rapidas
Mingau de aveia,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Aveia (3 col sopa), leite (200ml), açúcar (1 col chá)",10 min,R$ 2.0,N/A,receitas_rapidas
Batata doce amassada com ovo,Nutrifácil Base,N/A,Receita rápida da base Nutrifácil.,"Batata doce cozida (150g), ovo cozido (1 unid)",8 min,R$ 3.0,"Sem glúten, Sem lactose",receitas_rapidas
Misture BANANA e AVEIA e vai VICIAR nessa DELÍCIA,Nutricionista Patricia Leite,https://www.youtube.com/watch?v=P3TGVFUtsTk,"Receita alinhada à base Nutrifácil. 113 kcal/porção.","100g aveia, 80ml água, 80ml leite coco, 2 bananas, passas",10-15 min,R$ 4-6 total,Sem lactose (leite coco),videos_alinhados_base
MISTURE AVEIA COM 1 OVO E 1 BANANA,Jack Dicas e Receitas,https://www.youtube.com/watch?v=Lj208fz3FOQ,Receita alinhada à base Nutrifácil. Fit e proteico.,"1 ovo, 1 banana, 3 col aveia",5-8 min,R$ 2-3,"Sem glúten, sem lactose",videos_alinhados_base
Só 5 MIN! Misture OVO, BANANA e AVEIA,N/A,https://www.youtube.com/watch?v=4VosPq_sx5Y,Receita alinhada à base Nutrifácil. Bolo fit.,"100g aveia, 150ml leite, 2 ovos, 1 banana, fermento",5 min,R$ 4-5,Fit,videos_alinhados_base
Se tem AVEIA e BANANA prepara esse CAFÉ,Nutricionista Patricia Leite,https://www.youtube.com/watch?v=CM6sAfGFpa0,Receita alinhada à base Nutrifácil. 132 kcal/porção.,"45g aveia, canela, 1 banana, iogurte",5-8 min,R$ 2-3,"Sem glúten, sem lactose",videos_alinhados_base
PANQUECA FIT DE BANANA COM AVEIA,Menino Prendado,https://www.youtube.com/watch?v=D1gMYddFBeo,Receita alinhada à base Nutrifácil. Fit e baixa caloria.,"1 banana madura, 2 ovos, 2 col aveia, canela",10 min,R$ 2-3,Sem glúten,videos_alinhados_base
Como fazer Ovo Mexido com Queijo e Tomate,Receitas da Neide,https://www.youtube.com/watch?v=d0s3qxvDXDk,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"2 ovos, rodelas tomate, queijo, temperos",8 min,R$ 3-4,Sem glúten,videos_alinhados_base
Ovos mexidos com tomate | Edu Guedes,Band Receitas,https://www.youtube.com/watch?v=MzoCgLg-y00,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"3 ovos, 1/2 xícara tomate, manteiga, temperos",5-7 min,R$ 3-4,Sem glúten,videos_alinhados_base
TOMATE E OVO NA FRIGIDEIRA - Receita super econômica,Criando Sabores,https://www.youtube.com/watch?v=rmdRH6_XriM,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"3 ovos, 2 tomates, 15g manteiga, temperos",8-10 min,R$ 3-4,Sem glúten,videos_alinhados_base
Ovos Mexidos com Abacate e Tomate,Momentos Doces e Salgados,https://www.youtube.com/watch?v=HAZLqmOrEgk,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"6 ovos, bacon, abacate, tomate, cebola",10 min,R$ 6-8,Sem glúten,videos_alinhados_base
Você tem tomates, ovos e cebola?,Super Receitas,https://www.youtube.com/watch?v=6CKZdaD12ek,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"3 ovos, 1 tomate, 1 cebola, queijo, leite",10 min,R$ 4-5,Sem glúten,videos_alinhados_base
Bolinho de Tapioca com Queijo,Universo dos Sabores,https://www.youtube.com/watch?v=EBpzxQplPdo,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"250g tapioca, leite, manteiga, queijo, ovo",15 min,R$ 5-7,Sem glúten,videos_alinhados_base
FAÇA TAPIOCA ASSIM! Tapioca de Banana com Queijo,Brazilian and Portuguese food,https://www.youtube.com/watch?v=xn0zdq7C6IA,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"4 col tapioca, 1 banana, 2 col queijo",5 min,R$ 3-4,Sem glúten,videos_alinhados_base
MISTURE TAPIOCA COM 1 OVO E QUEIJO,Jack Dicas e Receitas,https://www.youtube.com/watch?v=FqLvPwEDKAo,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"1 ovo, 4 col tapioca, 4 col queijo, tomate",5 min,R$ 3-4,Sem glúten,videos_alinhados_base
CREPIOCA: O Crepe de Tapioca Pronto em Minutos,No canto da cozinha,https://www.youtube.com/watch?v=vztYArH1H2M,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"4 col tapioca, queijo, 1 ovo, sal, recheio",5-7 min,R$ 3-4,Sem glúten,videos_alinhados_base
CREPIOCA DE PRESUNTO E QUEIJO,Nossa Cozinha,https://www.youtube.com/watch?v=vnwFdazOzYY,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"2 ovos, 4 col tapioca, queijo, presunto, tomate",5 min,R$ 4-5,Sem glúten,videos_alinhados_base
Faça essa salada de frutas para as crianças,Receitas Aprenda,https://www.youtube.com/watch?v=G2l1nsjGBXk,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"Gelatina, frutas variadas, creme leite, leite condensado",15 min + geladeira,R$ 8-12,Contém lactose,videos_alinhados_base
TEM FRUTA SOBRANDO? NÃO JOGUE FORA,Letícia Sweet Cake,https://www.youtube.com/watch?v=FbEt7QVFiu4,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"Morangos, kiwi, mamão, uva, pêssego, maçã, banana",20 min,R$ 10-15,Contém lactose,videos_alinhados_base
Receita - Salada de frutas,Heróis da Educação,https://www.youtube.com/watch?v=Dvy3NwrpOfl,Receita alinhada à base Nutrifácil. Natural, sem creme.,"2 abacaxi, uva, 2 bananas, melancia, maçã, suco laranja",10-15 min,R$ 8-10,"Sem glúten, sem lactose",videos_alinhados_base
COMO FAZER SMOOTHIE CREMOSO DE BANANA,Analú Dicas e Receitas,https://www.youtube.com/watch?v=dpJPI53N310,Receita alinhada à base Nutrifácil.,"300ml água gelada, 2 bananas, 6 biscoitos maizena",5 min,R$ 3-4,Contém glúten (biscoito),videos_alinhados_base
Smoothie pra crianças | Vida & Saúde,TV Novo Tempo,https://www.youtube.com/watch?v=ufXCzyKQTuA,Receita alinhada à base Nutrifácil. Educativo, com pediatra.,"Leite soja, mamão, maçã, banana",5 min,R$ 4-6,"Sem glúten, sem lactose",videos_alinhados_base
Show das Frutas: Receita de Vitamina,Palato Supermercado,https://www.youtube.com/watch?v=_BjkWmz9zyk,Animação educativa infantil para crianças.,N/A,~3 min,N/A,Educativo,videos_alinhados_base
BOLO DE BANANA COM AVEIA SUPER FOFINHO,Receitas que Amo,https://www.youtube.com/watch?v=ifsKCua5jLA,Receita alinhada à base Nutrifácil. Sem açúcar.,"4 bananas, 2 ovos, manteiga, 1 xíc aveia, fermento",20 min + forno,R$ 5-7,Sem glúten,videos_alinhados_base
Doce saudável de aveia, banana e cacau,N/A,https://www.youtube.com/watch?v=C4VgD96RJ9U,Receita alinhada à base Nutrifácil. Sem açúcar, sem farinha.,"120g aveia, leite, 2 ovos, 2 bananas, cacau",35-40 min forno,R$ 6-8,Sem glúten,videos_alinhados_base
Salada de frutas fácil e rápida,YouTube Shorts,https://www.youtube.com/shorts/gPDAYXLBaUI,Vídeo curto (Short) mostrando como fazer salada de frutas.,"Frutas, creme leite, leite condensado",< 60s,R$ 8-10,Contém lactose,videos_alinhados_base
Salada de Frutas - Música Infantil Educativa,História Contada,https://www.youtube.com/watch?v=aTSclcRdFiQ,Música animada ensinando sobre frutas para crianças.,N/A,~3 min,N/A,Educativo,videos_alinhados_base